椭圆机和动感单车哪个好 减脂选对有氧器械

随着健身潮流越来越狂热，已经有非常多年轻人加入健身行列，随之也有非常多健身器械问世。椭圆机和动感单车就是我们比较熟知的运动器械，且对我们的健身有很大帮助。那到底椭圆机和动感单车哪个好？

椭圆机

在使用椭圆机时，只要是对膝盖、背部、臀部的压力小。椭圆机也可以同时锻炼我们的双臂。椭圆机还可以反向运动，对小腿肌肉训练效果很好。总体而言，椭圆机对我们训练手臂力量以及我们的腿部力量都有非常好的帮助，而且是比较安全的一项项目。

动感单车

动感单车主要训练的是我们的速度，虽然看似我们平时的自行车，但是可以做的动作却很全面，也有非常多动感单车课程，针对的是我们全身的运动，不仅对我们手臂以及腿部力量的训练有帮助，甚至对我们的腰部背部都有所帮助。但是要注意的是，动感单车非常考验我们的节奏感，也一定要在运动过程中保护好自己。

动感单车和椭圆机哪个好？

椭圆机其实有点更类似于跑步机，主要锻炼的是我们的腿部力量以及手臂力量，器械更加安全。而动感单车难度更大，尤其是训练的课程，需要消耗的能量更多，但是健身效果也更加，不过要注意的是，动感单车一定要注意节奏感，以及要注意安全。要说椭圆机和动感单车哪个好，其实两者各自有所优势。椭圆机更加适合需要训练腿部力量的朋友，而动感单车更适合于需要训练全身力量的朋友。

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