现在的上班族都会有些许职业病，像是脊椎、肩颈、腰部这些地方尤为严重，这都是因为久坐导致气滞血瘀引起的，而通过使用筋膜枪，可以缓解疼痛、促进血液循环，但有的人因为不了解筋膜枪，在使用时操作不当导致肌肉疼痛。今天小编就来给大家普及下筋膜枪的使用事项。

　　首先要知道筋膜枪的使用原则，筋膜枪乱打不如不打。我们需要精准的在扳机点位置做松解，找到肌肉酸痛的点，让筋膜枪枪头抵住这个点，从小的档位开始慢慢增加，感觉差不多了就可以停止调档。而不是胡乱一起给皮肤来个组合拳。这样不仅放松效率低，还有可能导致皮肤表面淤青。

　　下面已经帮你们总结好了四个使用原则。

　　1、震动频率

　　所有筋膜枪都会有不同档位的震动模式，但一定要记住，震动频率不是越高越好。在使用前从低到高找到自己的适应范围。如果一开始选的力度太强，很容易出现打的过狠，失控的情况。

　　2、找准扳机点

　　简单理解就是，帮你精准解决酸痛的点。假如你小腿酸，你要做的不是对着小腿区域一顿突突，而是试探性的去找紧绷 or 酸胀的点，精准打击。只要感觉同样的力道按压式疼痛有所缓解，就不需要再继续放松了。

　　3、反复按压加强效果

　　如果你对于普通的松解觉得枯燥。还可以试试按压酸胀点上的基础上，搭配转动相关的关节，来增大松解效率。

　　4、禁忌原则

　　骨头不要碰;

　　开放性伤口不要碰;

　　不要对关节做直接打击;

　　不要对有炎症部位打击;

　　以上就是筋膜枪使用事项.

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